热火朝天. 现在是夏天的第一天. 星期四是夏至. 这是一年中最长的一天，白天超过14个小时，热得令人难以忍受.
气温将再次达到华氏90度或更高. 这一周都是这样. 美国国家气象局表示，这种高温至少将持续到下周. 本周末气温可能接近100华氏度.
“这种高温是不寻常的. 我们头顶的强高压更像是我们在仲夏看到的,戴夫·琼斯说, 前NBC4气象学家，现任安纳波利斯风暴中心通信公司首席执行官.
琼斯说，每年这个时候的平均最高气温在80华氏度到80华氏度之间. 气温将在此之上持续很长一段时间，可能长达10天.
“由于气候变化，这种热浪更有可能发生. 我们可以期待未来会有更多这样的事情发生. 如果没有气候变化，这更像是一个异常值，”琼斯说.
天气预报说未来几天不会下雨. 琼斯说，缺乏降水可能会导致突然干旱.
热的问题
虽然有些人可能喜欢炎热，但这种高温可能是危险的. 热浪每年夺去的生命比任何其他天气事件都要多. 国家首都和大切萨皮克地区的红十字会敦促居民现在采取措施保证安全.
该组织表示，保持水分是一个重要的关键. 虽然个人需求可能有所不同, 红十字会建议，当气温达到这么高时，人们每天喝大约三夸脱的水.
它还有一些其他的建议来确保人们保持水分:
- 避免含糖、含咖啡因和含酒精的饮料
- 如果你出汗很多, 将水和零食或含有电解质的饮料混合起来，以取代你在汗水中失去的盐和矿物质
- 通过观察尿液的颜色来检查你是否摄入了足够的水分. 酒呈深黄色可能表明你喝得不够
- 如果你有疾病或正在服药，和你的医生谈谈如何为高温做准备
保持凉爽
红十字会还建议人们想办法保持凉爽. 该组织表示，在如此炎热的天气里，人们不应该依赖电风扇. 风扇可能无法预防与热有关的疾病. 而不是, 人们应该考虑洗个冷水澡或冷水浴，或者搬到有空调的地方降温. 如果一个人家里没有空调, 他或她应该找一个地方保持凉爽，比如公共图书馆, 购物中心, 或者一个公共冷却中心.
其他重要提示
Dr. 法比安·桑多瓦尔(Fabian Sandoval)是华盛顿爱默生临床研究所的首席执行官兼研究主任, D.C. 他说，对人们来说，保护自己免受阳光照射是很重要的. 桑多瓦尔建议人们穿宽松、浅色、长袖的衣服来保护皮肤. 他还建议人们戴浅色的帽子, 太阳镜可以保护自己免受阳光的伤害, 涂上防晒霜.
他说，与热有关的疾病可能非常严重. 如果人们遇到了高温问题, 他们可能会突然感到疲倦, 或者感到头晕, 头痛, 说话含糊不清. 人们应该呆在室内, 喝水, 或者如果他们的病情恶化了, 去看医生或者去急诊室.
